Reguła LOW FAT 30 - maksymalnie 30% wszystkich spożywanych kalorii z tłuszczu
Móc nareszcie pomyśleć o sobie! O tym marzy wiele kobiet, które całą energię zużywają na to, by pogodzić życie rodzinne, prowadzenie domu i pracę zawodową. Zwykle niewiele pozostaje im już czasu, by zrobić coś dla swojego zdrowia, sprawności fizycznej i figury.
Ta książka przeznaczona jest nie tylko dla bardzo zajętych pracujących kobiet, lecz również dla ich rodzin. Przedstawiono w niej pro gram, który pozwala odchudzać się bez odbierania sobie przyjemności jedzenia. Koncepcja Low Fat 30 wspiera się na trzech zasadach: zdrowym odżywianiu, w którym nie więcej niż 30% wszystkich spożywanych kalorii pochodzi z tłuszczów, zmianie nieprawidłowych nawyków żywieniowych i większej ilości ruchu.